旅途中如何保護(hù)你的腳

 

　　旅行前，首先要算好路途有多長，要知道走的會是什么路：人行道、鵝卵石徑、還是偏僻山路?掌握了這些資料，有助于選擇合適的鞋子。一般來說，要選擇能夠保護(hù)腳，并能很好地抵消震蕩力的鞋子，鞋墊不要太柔軟。

 

　　另外，最好準(zhǔn)備兩雙合腳的運動鞋，在一天之內(nèi)互相替換。因為不同的鞋子穿在腳上，壓力是不同的，這能減少長水皰、腫脹或感到不適的機會。

 

　　時髦的涼鞋盡管好看，但絕不適合旅行。至于愛穿高跟鞋的女性，扭傷、腳痛是常有的事。保持腳部衛(wèi)生，少不了一雙吸水力強、確保雙腳干爽的襪子，因為多汗的雙腳是細(xì)菌滋生的溫床，也容易造成感染。以前有人認(rèn)為，100%的棉襪子是最好的，其實半棉質(zhì)的吸水能力更強。

 

　　腳腫是長途旅行的常見毛病，醫(yī)生建議可把鞋帶放松。如果不行，還可采用“冷熱療法”：先把腳放在冷水中浸1分鐘，再放進(jìn)熱水中浸3分鐘，如此反復(fù)4次，最后以冷水結(jié)束。對水皰的處理也不可亂來，先用酒精對針進(jìn)行消毒，然后用針輕輕扎破水皰，但別垂直地扎，以免刺傷下面的皮肉，接著把液體擠出，敷上消毒藥，最后用繃帶包住即可。